مساج الحوامل: متى يبدأ وما الوضعيات الآمنة؟

المتعارف عليه في مراكز المساج أن جلسات الحوامل تبدأ بعد اكتمال الثلث الأول من الحمل، أي بعد الأسبوع الثاني عشر. السبب ليس أن المساج خطير في الأشهر الأولى، بل لأن هذه الفترة هي الأكثر حساسية في الحمل عموماً، والممارسة المهنية تفضّل الجانب الأكثر أماناً.

أفضل فترة للجلسات هي الثلث الثاني والثالث، لأن الجسم في هذه المرحلة يبدأ يحمل وزناً إضافياً ينعكس مباشرة على أسفل الظهر والحوض والقدمين. في حياة سبا نطلب دائماً معرفة أسبوع الحمل قبل تثبيت الموعد.

الوضعية الأساسية هي الاستلقاء على الجنب الأيسر مع وسادة بين الركبتين ووسادة تحت البطن وأخرى تدعم الرأس. هذه الوضعية تبقي الضغط بعيداً عن الوريد الأجوف السفلي وتجعل التنفس أسهل عليكِ طوال الجلسة.

لا نستخدم الاستلقاء على البطن إطلاقاً، ولا نبقيك على الظهر فترة طويلة خاصة بعد الشهر الخامس، لأن وزن الرحم قد يضغط على الأوعية الدموية ويسبب دواراً أو هبوطاً في الضغط.

مساج الحوامل يختلف عن المساج العادي في ثلاثة أمور: الوضعية، وقوة الضغط، والمناطق المسموحة. الضغط يبقى خفيفاً إلى متوسط، ولا نستخدم تقنيات المساج العلاجي العميق على أسفل الظهر أو الساقين.

كذلك نتجنّب الضغط المباشر على البطن، والحرارة العالية مثل الأحجار الساخنة، والزيوت العطرية القوية. نستخدم زيوتاً لطيفة ومحايدة مناسبة للبشرة الحساسة خلال الحمل.

في الحمل الطبيعي لا تحتاجين إذناً طبياً خاصاً، لكن هناك حالات نفضّل فيها أن تسألي طبيبتك أولاً، ونحن نلتزم برأيها تماماً. هذا ليس تعقيداً بل حرص على سلامتك وسلامة جنينك.

هذه المعلومات للتوعية العامة ولا تغني عن استشارة طبيبتك المتابعة لحالتك.